如何克服紧张情绪？
的有关信息介绍如下：1.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，可活动自敬颤如的地方，去一个自我感觉比较舒适的饥陵姿势，站、坐或躺下。
2.活动身体的大关节和肌肉，做时速度均匀缓慢，不需要有一定的格式。
3.做深呼吸
4.将注意力集中到一些日常物品上，比如一朵云、一朵花，细心观察他的细微之处。
5.闭上眼睛，有意去想象一些恬静美好的事物。
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